【完全食TOKYO】プロテイン4種の味レビュー＆詳細口コミまとめ

こんにちは。
経済的自立を目指す2児の母、とぼけちん（@mknm12345 / Threads）です。

あなたは「タンパク質」しっかり摂れてますか？

• 忙しくて朝ごはんを抜いてしまう
• ダイエットしているけれど栄養バランスが心配
• たんぱく質不足で爪が割れる
• 手軽に栄養を摂りたい

こんなお悩みを抱えているあなたにおすすめなソイプロテイン

完全食TOKYO のフレーバー4種を試してみました！

ただのプロテインではなく、30種の栄養やビフィズス菌・食物繊維などが
バランスよく詰まっていて、さらにおいしいので

✨一食置き換えでダイエット
✨たんぱく質補給
✨ダイエット中の栄養補給
✨お手軽・時短の朝ごはん
✨デザート代わり

こんな用途にぴったり。

この記事では、完全食TOKYOの特徴や実際に飲んでみたレビューをご紹介します。

是非ごゆっくりご覧ください。

完全食TOKYOの特徴

完全食TOKYOとは、1杯で1食分の栄養をバランスよく摂れるように設計された
「完全栄養食タイプのソイプロテイン」です。

たんぱく質だけではなく、ビタミン・ミネラルや食物繊維など30種の栄養素が
厚生労働省が示す1日に必要な栄養基準の3分の1を補えるように作られています。

さらに、ビフィズス菌・乳酸菌や酵母、MCTオイルなどの美容＆菌活成分も
配合されている！

ダイエット中の食事の置き換えの他、水や牛乳などに溶かして飲むだけなので、
忙しくて食事が偏りがちな人にもぴったりです。

それでは、完全食TOKYOの特徴を解説していきます。

栄養成分

1食分（45g / 添付スプーン3杯 / 水分300～350ml）は、どのフレーバーも

■ エネルギー 約142kcal
■ たんぱく質 約24g

添付スプーン1杯分が 約47kcal・たんぱく質 約8g

1食置き換えすると、普通の食事より大幅にカロリーカットできると思います。

体脂肪を1㎏減らすのに必要な消費カロリーは約7,200kcal といわれています。

仮に1食400kcalの食事を、1日1回、完全食TOKYOに置き換えた場合…

400kcal － 142kcal ＝ 258kcal（1食あたりのカロリーカット分）
7,200kcal ÷ 258kcal ＝ 27.9日　➡　約1ヶ月で体重1kg減る計算に！

（注：個人差や他の要素もありますので、あくまで参考値です。）

下記の表のように、普段の食事と比較してみると、栄養価の高さは一目瞭然。
たんぱく質だけではなく、他の栄養素も1日必要摂取量の3分の1が含まれているので
栄養不足の心配もありません。

【参考資料】主な食品の栄養価👇

食品	エネルギー	たんぱく質
食パン6枚切	約160kcal	約6g
ご飯お茶碗1杯（約150g）	約234kcal	約3.8g
目玉焼き（1個）	約110kcal	約6g
ウインナー1本	約60kcal	約2g
スパゲッティミートソース	約700kcal	約25g
かけうどん	約300kcal	約9g
卵サンド	約350kcal	約10g

以下は、それぞれのフレーバーの栄養成分です。


👇チョコレート風味
エネルギー 143kcal　たんぱく質 23.9g

👇バナナ風味
エネルギー 141kcal　たんぱく質 24.2g

👇ピーチ風味
エネルギー 141kcal　たんぱく質 24.0g

👇抹茶風味
エネルギー 142kcal　たんぱく質 24.2g

たんぱく質

ダイエット中でも、たんぱく質は絶対に欠かせません！

私は小さい頃は太っていました。
中学生の時、カロリー摂取を減らせば痩せるという体の原理を知り、カロリーだけを
カットするというバカなダイエットをしたため、ほぼ無月経となり、その結果
不妊治療でようやく子供を授かるという道を歩むことに…

その経験から、たんぱく質はしっかり摂るべきだと思っています。
筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、消費エネルギーが少なくなるため、よけい
痩せにくい体になってしまいます。

私はたんぱく質が不足すると爪が割れるのですぐ分かる💦
ですので普段からプロテインを摂取しています。

プロテインは主に3種類あり、その中でも1番ダイエット向きなのはソイプロテイン。

完全食TOKYOはソイプロテインです。

　プロテインの種類

種類	原料	特徴・吸収速度	溶けやすさ	おすすめ摂取 タイミング	向いている目的
ホエイ （Whey）	牛乳	吸収が速い 筋肉合成に最適	〇	運動後	筋肉を付ける
カゼイン （Casein）	牛乳	吸収が緩やか 持続性がある	△	就寝前 間食	空腹対策
ソイ （Soy）	大豆	吸収が緩やか 腹持ちが良い	△	朝食 間食	ダイエット 美容

完全食TOKYOは、1食分にたんぱく質が24g。
成人女性の1日のたんぱく質推奨量は50gなので、1杯で半分近く摂取できます。

ビフィズス菌・乳酸菌

完全食TOKYO 1食になんと、ビフィズス菌50億個・乳酸菌500億個！


原材料を見ると、ビフィズス菌末（殺菌）、乳酸菌末（殺菌）と書いてあります。

なんとなく、「生きている菌の方が良いのでは？」というイメージを持つ方が
多い気がしましたので、調べました。

結論：生きている菌も死菌も、それぞれ異なる効果が期待できるようです！

「腸内環境を整えたい」なら“生きている菌”
「免疫を高めたい」なら “死菌”

引用：ニュートリー株式会社　乳酸菌を選ぶポイント

死菌は、生きた菌のように腸内で増えることはありませんが、小腸にある免疫細胞に
働きかける作用があるといわれています。
さらに、生菌や腸内にもともといる善玉菌のエサとなり、善玉菌が増えるのを助けて
腸内環境を整える働きも期待されています。

しっかり菌活してくれるようです！

食物繊維

1食に食物繊維（難消化性デキストリン）が 8.5g 含まれています。

レタスだと…
レタス100gあたりの食物繊維は1.1g。
レタス1個は約300gなので、レタス1個あたり3.3g。
完全食TOKYO 1食分で、レタス約2.5個分に！

さらにご参考までに、特保の食物繊維入りペットボトル飲料に入っている食物繊維は
1本（約500ml）あたり5g ほど。

1日の食物繊維摂取目標量は、成人男性：1日20g以上、女性：1日18g以上
とされているので、完全食TOKYO1食分で1日の目標量の1/3以上を余裕で摂取できます！

私は”超”便秘症なので、ウマみたいに野菜を食べても繊維が足りません…
そんな重症の私でも、難消化性デキストリンを摂取すると、あくまで私の場合ですが
快腸になります。

1食分に8.5gも入っているので、別途、食物繊維サプリなどを買う必要がなくなり
経済的かも。

MCTオイル

MCT（Medium Chain Triglyceride/中鎖脂肪酸）オイルは吸収・エネルギー化が
速い油で、下記のような特徴が。

■ 素早くエネルギーになる
→ 普段目にする脂質の多くに含まれる長鎖脂肪酸より肝臓で分解されやすく、
脂肪として蓄積されにくい

■ 脳のエネルギー源（ケトン体）を作りやすい
→ 集中力・思考力のサポートに期待

■ 運動時の持久力アップ
→ 持続的なエネルギー補給に向く

■ ダイエット補助
→ 代謝促進による脂肪燃焼サポート効果が期待される


ダイエット効果が期待できると話題のココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は
50～60％ほどですが、中鎖脂肪酸100％のオイルがMCTオイルです。


MCTオイルについて詳しくは、下記記事の下の方で触れていますのでよろしければどうぞ↓

７つの無添加

完全食TOKYOは下記の7つが無添加で安心。

• 人口甘味料（チョコ風味以外）
• 白砂糖
• グルテン
• 保存料
• 着色料
• 酸化防止剤
• 乳製品（チョコ風味以外）

甘味料（ステビア）に聞きなれない方もいらっしゃるかもしれませんが…
ステビアは、南米原産の植物から作られる天然の甘味料です！

安全性も確認されているようです。↓

ステビアの安全性については、これまで30年にわたり多数の大学及び、研究機関 で評価・確認されております。平成8年度厚生科学研究報告書「既存添加物の安全性評価に関する調査研究及び、平成13年11月に開催された「薬事・食品衛生審議会食品衛生分科会毒性・添加物合同部会」において様々な医薬分野の専門家により評価が行なわれ、ステビア甘味料には発ガン性などの毒性が無いことが重ねて確認されております。

引用：ステビア工業会　ステビアの安全性について

ちなみに、チョコレート風味だけは人口甘味料（アセスルファムK、スクラロース）が
使われており、「乳製品」も含まれています。

その他のフレーバーの甘味料はステビアのみで、乳製品は含まれていません。

気にする方はご注意ください。

チョコレート風味↓

4種類飲んでみたレビュー

完全食TOKYOは、全部で6種類のフレーバーがあります。

• チョコレート風味
• バナナ風味
• ピーチ風味
• 抹茶風味
• いちごみるく風味
• リッチキャラメル風味

完全食TOKYOは、公式サイトのキャンペーンページからのみ初回限定特別価格で
お得に買える割引を頻繁にやっているようです。
私は底値買いに命をかけている主婦ですのでいろいろ調べましたが、
この割引ページが一番お得！

私も特別価格で購入したのですが、残念ながら現在は実施されていないようです。
（2026年3月執筆時点）
キャンペーンページがなくなってしまった（涙）。

キャンペーン実施中は、初回限定特別価格で購入する場合に選べるフレーバーは
下記の4種類でした。

チョコレート・バナナ・ピーチ・抹茶

そこで私はこの4種類を全部試しましたので、飲んでみたレビューをお伝えします！

最初に結論ですが…

私の中のソイプロテインの概念が覆されました。

それではどうぞ！

注文～到着まで

まずは注文してから商品が到着するまでのレビューです。

初回限定割引では「ピーチ風味」を注文してみました。
金曜早朝に注文したところ翌日到着。早い！

賞味期限は約1年半ほど。長い！


👇このようなきれいな段ボール箱で届きました。

👇箱オープン！
アマゾンのような梱包。（分かります？）
段ボール紙に荷物が全てまとめてラップみたいなのでしっかり固定され、
動かないようになっていました。
初回限定でもらえた無料シェーカーも入ってます！

👇入っていたのはプロテイン・初回限定のシェーカー・パンフレットと納品書。

👇 軽量スプーンは粉の中に埋もれておらず、別添えで袋にテープで止めてありました。
その方が私は嬉しい。
このスプーン1杯で 15g / 30㏄ 。
スプーン3杯（45g）が1食分です。

👇 すりきり…と書いてありましたが、面倒くさいのですりきってません（笑）。
雑ですが、この量で重さを量ってみたところ、ほぼぴったり15gでした。

飲んでみた感想

まずは、全体的な感想をお伝えします。

シェーカー使うとすぐ溶ける！

ソイプロテインはホエイに比べて、やや溶けにくいのですが、一緒に付いてきた
シェーカーで振ったら簡単に溶けました。
思いっきり振れば、溶け残りゼロ。

コツは、先に水分、後からパウダーを入れ、すぐシェイク。

早くシェイクしないと水分とパウダーの接触部分がダマになりやすく、塊が
できてしまった後に思いっきり振ってもダマが残りやすい気がします。

シェーカーの内側に水分を吸ったパウダーがこびりついてしまうときがありますが、
氷を入れてシェイクすると全部きれいに溶けます。

冷たくておいしくなるし、ダマはなくなるし、おすすめ！

おいしい！

私が知るソイプロテインはちょっと粉っぽくて大豆っぽさが残る印象だったのですが…

この完全食TOKYOは、「本当にソイか？」と思うくらい全くクセがありませんでした。
プロテインっぽさがなく、普通に 〇〇ミルク・〇〇ラテ といった感じ。
あくまで私の感想ですが。

私にとってはもはやデザート。
これがドリンクバーにあったら間違いなくおかわりします（笑）。

ちなみに、泡立ちは全然気になりませんでした。

水だけで作っても十分おいしい

私は今までソイプロテインを飲むときは、牛乳を混ぜて作っていました。
水だと、なんか大豆っぽくて…

試しに完全食TOKYOを、水・牛乳 両方のバージョンで試してみましたが、
水だけでも十分おいしくてびっくり。
水でも全く大豆っぽさを感じませんでした。
チョコレート風味以外は乳製品を全く含まないはずなのに、見た目も味も
〇〇ミルク といった感じです。

両方並べて飲み比べれば、牛乳バージョンの方がやはりリッチなお味なのですが、
比べなければ水で全然OK！

簡単・手軽！

シェイカーがあれば、水分とパウダーをIN、蓋してシェイクしてあっという間に完成。

シェイカーに目盛が付いているので、軽量カップなども不要。
パウダーも、添付の30ccスプーンを使えば1食分は3杯入れるだけ。

私はその後、冷え冷えにするために氷もINしてさらにシェイク。
あとは、シェイカーで飲んでしまえば洗い物も最小限。

昔、私はシェイカーを持っておらず、ソイプロテインをコップでスプーンを使って
一生懸命溶かしていました。
ものすごく時間がかかるうえに、ダマが…

プロテインドリンクを作るには、絶対にシェイカーがよいと思います！

私のお気に入り水分量

推奨されている分量は、1食約45gにつき、水または牛乳・豆乳300～350ml程度。

いろいろ試した私のお気に入り分量は、

1食45gにつき、水分300ml ＋ 「氷」

300mlの水分で作った後、氷を入れてシェイクすると氷が適度に溶けて少し薄まります。
そのくらいの濃度が私の中ではベストです。

さらに、氷を入れてシェーカーを振ると、ダマがなくなるというメリットも。

あまり水分が少ないと濃度が出てドロドロ系になるし、水分が多すぎると味が薄くなって
満足感も薄れるかな。

1食45gとされていますが、お好きな量でよいと思います。

栄養素が1日必要量の約1/3含まれているので、摂りすぎは栄養過多の心配があるかも
しれませんが、栄養補給目的で普段の食事にプラスする場合などは、
スプーン3杯（45g）でなくても、1杯だけでも2杯だけでも。

私の場合はたんぱく質補給が目的で、普通の食後にデザート代わりに飲んでいます。
そのため、その日の気分でスプーン2杯だったり3杯だったりします。

私の中のベスト配合は、スプーン1杯につき100ml + 「氷」

ご参考まで…

味レビュー

それでは、4種類のフレーバー、それぞれのお味レビューをお伝えします。
あくまで私個人の感想となりますのでご了承くださいませ。


私の中の味ランキングを知りたい方がいらっしゃるかもしれませんが…
すみません。

どれもおいしかったので、優柔不断の私には選べません。
その日の気分による…です。

初めて飲むお友達にプレゼントするとしたらどれがいい？と聞かれたら…

① チョコレート
② 抹茶
③ バナナ
④ ピーチ

かな。口コミを分析したところ、ピーチが一番好き嫌いが分かれるようなので。

それではレビューに移ります。

チョコレート

👇 パウダーです。ほんのりチョコ色。

👇 チョコレート風味　1食分（45g）

これは、もう「ココア」そのまんまです。

水だけで作っても「ミルクココア」。
牛乳で作ったら、喫茶店で出てきても文句ない「リッチミルクココア」。

迷ったらチョコ買っておけば、間違いはないかな。

ソイプロテインの味に敏感な方は、チョコが一番ソイっぽさをかき消してくれる
気がします。
私の味蕾は、どのフレーバーでもソイっぽさを感じませんでしたが（笑）。

バナナ

👇 パウダーです。ほんのりバナナ色。

👇 バナナ風味　1食分（45g）

これは、そのまんま「バナナオレ」。

水だけで作っても「バナナオレ」。
牛乳で作ったら完璧な「バナナオレ」。

バナナオレが好きな人は、おいしいと思うのではないかと。
私は全くソイっぽさを感じませんでした。
水だけで作っても、乳製品が入っていないのにこの味なのはびっくり。

私は激うまだと思いました。

ピーチ

👇 パウダーです。ほんのーりピンクっぽい色。

👇 ピーチ風味　1食分（45g）

正直、最初私はこのピーチ風味が一番不安でした💦

ソイのクセを消すにはピーチは弱い気がして、どんな味なのか想像がつかなかったのです。
事前に調べたところ、他のフレーバーに比べてピーチの口コミだけあまり芳しくないし…

が！飲んでびっくり。

桃ジュース！

水だけで作っても「ミルク入り桃ジュース」。
牛乳で作ったら「桃ミルク」。

全くソイのクセがない。なんで？？？

私の中では1番びっくりした味でした。

口コミを見ると、賛否両論。
おいしいという人もいれば、全然ダメという人も。

個人差がありますので分かりませんが、私の中では激うま！でした。

抹茶

👇 パウダーです。ほんのり緑色。

👇 抹茶風味　1食分（45g）

これは間違いない味「抹茶ミルク」です！

水だけで作ったらさっぱり「ミルク入りグリーンティー」。
牛乳で作ったら激うま「抹茶ミルク」。

どのフレーバーも、水だけ・牛乳、両方のバージョンを飲み比べてみましたが、
私は抹茶が1番味の差を感じました。

ミルク好きの私は、抹茶風味はぜひとも牛乳で作りたい！

あっさりグリーンティーが好きな人は水だけ。
抹茶ミルクが好きな人は牛乳で作ったらマジでうますぎ。
牛乳バージョンおすすめです！

完全食TOKYOシェーカーレビュー

初回限定特別価格キャンペーンページからの定期購入でついてきた、
初回限定 完全食TOKYOシェーカー もレビューします！

シェーカーのスペック

本体は透明、蓋は白。50ml単位で目盛が付いていて、軽いです。
蓋にパッキンは付いていません。

容量	500ml
目盛	50ml単位
耐熱温度	本体 90℃・フタ 90℃
材質	PP（ポリプロピレン / Polypropylene)
サイズ	フタを閉めた状態：縦15.5cm・横 7.5cm フタを取った口径：7.0cm

飲み口の溝（凹凸）の位置が低く飲みやすい

👇フタを取ったところ。

飲み口は、上部の淵から蓋を閉める溝までが長めなので、シェーカーから
直接飲む際、溝の凹凸が唇に当たることなく飲みやすいです。
物によっては、この溝が上の方の淵ギリギリにあって、飲むときに違和感があることも。

洗いやすさ

パーツは2つだけでラク

フタにパッキンが付いていないシンプル構造なので洗うのがラク！
パーツは本体とフタの2つだけ。

個人的には、カビの温床・洗うのめんどいパッキンがないのはポイント高い。

口径7.0cmは手が大きいと入らない人も【私の洗い方を紹介】

飲み口（口径）は7.0cm。
私は「手」大き目女子ですが、ぎりぎり手が入るので手を入れて中を
スポンジで洗えます。

しかし口コミを見ると、男性や手が大きい人は入らないようです。
そうすると、手を入れて中を洗えません。

柄付きスポンジなども売っていますが…
いろいろ試した私は結局、この洗い方に落ち着きました👇

口径が狭くて手が入らない長細いボトルなどは中にスポンジを入れ、
長い菜箸の太い方でスポンジを押さえてゴシゴシして中を洗っています。
最後は菜箸でスポンジは取り出せます。

柄付きスポンジも使ったことがありますが、なんだか力が入りにくくて…
菜箸は固いのでしっかり押さえて洗えるし、菜箸の長さ以下なら水筒も洗えます。
特別な道具も不要で、今のところ私の中ではこの洗い方がベスト。
気になる方はお試しください。

食洗器で洗える？

完全食TOKYOシェーカーの耐熱温度は、本体もフタも90℃。
特に「食洗器可・不可」などの注意書きは見つかりません。
取扱説明書などは入っていませんでした。

実はAmazonの、このシェーカー商品ページの下の方に「手洗いのみ」という記載が
見つかるのですが、情報の出どころ不明…

食洗器対応かどうか不明な場合は、耐熱温度90℃以上が目安となるようです。

ということで、食洗器で洗ってみました。

結果は…無事でした！

しかし自己責任💦
もし食洗器を使う場合は、ご自宅の食洗器の注意書きを確認した上でお願い致します。

フタは最後までしっかり閉めて！（カチッとはいいません）

最初に使ったとき、蓋から洩れました。
マジか…と思ったのですが、原因はきちんとフタが閉まっていなかっただけでした！

初めて使うときはちょっとビクビクして
「ここまでだよね？これ以上は無理だよね？」
といった感じで、蓋をひねって軽く止まるところまでしか閉めていませんでした。

しかし実は、その「軽く」止まる場所からさらにグイっとひねる必要が。
最後のひねりで「カチッ」というタイプだと分かりやすいのですが、この
シェーカーは「カチッ」という感触はありません。

反対方向にひねってみてビクともしない状態までしっかり閉めたところ、
全く洩れませんでした。

口コミを見ると、「漏れる」という意見が結構多かったので、見落としがちな
ポイントかも。みんな知らないだけだと思う。

もし漏れた場合は、しっかり蓋が閉まっているかご確認ください！

シェイクするときのコツ

ダマにならないようにするため、下記要領で作ることをおすすめします。

💡先に水分、後からパウダーの順番で入れる
💡入れたらすぐにシェイク
💡（おすすめ）溶けた後、氷を入れてさらにシェイク


思いっきりシェイクしてください。これも筋トレになると思っています。
私は腕相撲で長女に負けますが、そんな私でも速攻できれいに混ざります。

私はプロテインはデザートとして飲んでいるので、冷え冷えで美味しく飲むために
水分とパウダーだけでシェイクし溶けた後、氷を入れてさらにシェイクします。
そうすると、シェーカー内部に少し固まりがこびりついていても、全部きれいに
溶けてなくなります。

氷を入れる場合は、先に常温の水分とパウダーだけでシェイクし、溶けた後で
氷を投入することをおすすめします。
水分が冷たいとプロテインが溶けにくいようです。

シェーカー総評

私はとてもシンプルで使いやすいシェーカーだと思います。

蓋が「飲み口」付きの複雑構造だったりすると、洗うのが大変。
細かい溝にプロテインが入り込んで、なかなか取れなくなったり。

パッキン付きだと、カビの温床なので面倒くさい。

その点、パッキンや細かいパーツが一切なく、形状もシンプルで洗いやすい。
そして軽くて持ちやすい。

難点をあえてあげるとすれば、最後に蓋がカチッといわないので、もし知らないと
どこまで閉めればよいのか分からず、きちんと蓋が閉まっていなかったがために
漏れて失敗する、という可能性が。

でも、この記事を読んで下さったあなたは、きっともう大丈夫。

洗い物をラクにするために…

飲み終わったら、洗うまで水につけておくことをおすすめします。
プロテインは乾くと固まって落ちにくくなりますので。

口コミ

口コミをいくつかピックアップしてみました。
（引用：Amazon 完全食TOKYO ・ Amazon 完全食TOKYO(ピーチ)）

「おいしい」という意見が大半なのですが、苦手な人にはイマイチなようです。
味覚には何でも個人差があるので仕方ないですよね。
ちなみに私の評価は、全フレーバー★5つです。

チョコレート風味

味はソイプロテインが飲める方なら水でも問題なし、溶けにくさもシェーカーを使う分には溶け残りもないです。
腹持ちはそれほどでもありませんが、食べ過ぎたときの調整食や朝昼の置き換えには十分。週末だけ完全食のみのプチ断食にもお勧めです。

チョコ味のプロテインはいろんなメーカーのものを試していましたが、人工的な甘さのものが多くチョコの風味を感じられるものが少なかったです。けどこれは変な甘さもなく、非常においしく飲むことができました！

チョコレート味購入
個人的に甘すぎると感じる
袋が大きいものの、1回分がスプーン３杯半なので、意外とあっさり無くなる

粉残りすぎて気持ち悪いですね
豆乳ココアみたいなイメージで飲んだら我慢できるかも…
水で作るのは本当におすすめしません
牛乳〈豆乳　でした

バナナ風味

バナナ味を購入しました。甘さは強すぎず、豆っぽさも気にならず飲みやすいです。水や豆乳でも溶けやすく、忙しい朝にも手軽に取り入れやすそうで、続けてみたいなと思いました。満足感もあるので置き換え用としても良さそうです

完全食TOKYO以前から気になっており、やっと購入しました。食事が偏りがちなので、栄養をバランスよく取る為、筋肉量を増やしたい、体型維持の為に買いました。味は飲みやすくバナナ味も美味しいです。

水で割ってシェイカーでしっかりシェイクして飲んでいますがあんまり美味しくないです。微妙に苦い。めちゃくちゃ不味いってわけでもないですけど…
牛乳で割ったら美味しいのかな？
そんなことよりパッケージのチャックが非常に締めにくくてイライラしました。プロテインはダニが湧きやすいので密閉容器に詰め替えていますが全部入り切らないので。
そのまま詰め替えないで使ってる人はパッケージの開封口にダニが寄ってくるらしいので気をつけた方がいいですよ。

チョコレートを愛用。繊維やビフィズス菌が入ってるのがよい。味も程よく飲みやすかった。
味変でバナナを買ったが、強いバナナフレーバーとしょっぱさで後味の粉っぽさが際立ち飲むのがつらい。
次は抹茶かな。

ピーチ風味

ほんのりピーチ味で、飲みやすいです！
目安とされている、水350mlにスプーン3杯だと結構おなかいっぱいになります。
私は、昼食兼ジム後の栄養補給で飲んでますが、今まで飲んでいたものが200mlに溶かすタイプだったので思ったよりもボリュームがあります！
満腹感が得られるので、置き換えにも向いてると思います！
溶けにくいというレビューを見かけましたが、シェイカーに水を先に入れてその上からプロテインを入れてシェイクしたら全然きれいに溶けてくれました。
溶けにくい人は先にプロテインを入れちゃってるんじゃないかな～と思いました。
あと、味に関しては、ホエイに慣れていると少し粉っぽいと感じる人もいるかも？でも、ソイだと思って飲むと思ったよりも粉っぽくなかったです！
菌活や美活成分が入っているという事もあり、特に女性にはオススメです！
飲み終わったら、他のフレーバーも試してみたいですね。

以前こちらのバナナ味を購入して気に入ったので、今回はピーチにしてみたら…ピーチも美味しい！しっかり桃！！！プロテイン独特の粉っぽさはありますが、さっと溶けやすいので朝のバタバタ時間にささっと置き換えか出来るので重宝しています。個人的に牛乳と混ぜるのが飲みやすく感じます！

完全食、人工甘味料不使用に惹かれて購入。ステビアの味が苦手なんです。豆乳を混ぜればまだ飲めますが、溶けづらい笑。食事時間を短縮したかったのに、美味しくないので、飲みきるのにものすごく時間がかかります。でも、栄養素が入っているせいなのか、腹持ちはします。

ピーチ味を購入した。ほとんどのレビューが「飲みやすい」「美味しい」だったので、他社のから乗り換えるつもりで購入したが、過去一美味しくなかった。二口目でもう飲み込むのが辛くなった。匂いも微妙。残りをどうしよう。

抹茶風味

プロテインとか置き換えドリンクっていうよりほんとにちゃんと抹茶ミルクで、めちゃめちゃ美味い
結構薄目に作っても充分飲めるぐらい濃厚、でも溶けやすくて粉っぽさもない
飲まなきゃ、っていうより飲みたくなります

完全食というものに興味があり、プロテインもちょうど切れたのでこちらを購入。
抹茶が好きなので買ったのですがしっかり抹茶で安心しました。
私は濃いめのが好きなのですが、正しく私の求めていた濃い味だったので満足です。

溶けづらさがネックでしょうか。
何度か試行錯誤をしたのですが難しいですね。

何はともあれ朝食等の置き換えにはナイスな1品だと思います。
次回も買うでしょう。
ありがとうございます。

置き換えダイエット食で使っています。
チョコ味が美味しかったので、こちらも買ってみました。
ちょっと粉っぽい抹茶感あります。私は平気だけど、苦手に感じる人は多いかも…お茶感の苦味も感じます。
765ｇで17食分。私は少し少なめで入れているので19食分位になっています。

抹茶ではない。ほのかな塩味とえぐ味、抹茶の香りはするが、それ以上に他の要素が強すぎる。
美味しくないため飲みきる自信はない。

買えるサイト＆値段リスト

完全食TOKYOが買えるのは、

■ 完全食TOKYO 公式サイト
■ 株式会社Milim (販売会社) 公式サイト
■ Amazon
■ 楽天市場
■ Yahoo!ショッピング

でも、それぞれ買える種類が違います。

各サイトで販売されている種類は下記リストをご参照ください。（2026年3月時点）

フレーバー	【完全食TOKYO】公式サイト(割引あり)	Milim 公式サイト	Amazon	楽天市場	Yahoo! ショッピング
チョコレート 765g	〇	〇	〇	〇	〇
バナナ 765g	〇	〇	〇	〇	〇
ピーチ 765g	〇	〇	〇	〇	〇
抹茶 765g	〇	〇	〇	〇	〇
ﾘｯﾁｷｬﾗﾒﾙ 765g		〇	〇	〇	〇
いちごみるく 765g		〇	〇	〇	〇
ミルクティー 765g			〇	〇	〇
カフェラテ 765g			〇	〇	〇
チョコレート 315g			〇	〇
バナナ 315g			〇	〇
抹茶 315g			〇	〇

✅【単品購入・定期購入】
Amazonの315g少量サイズ以外は単品購入・定期購入が選べます。(2026年3月時点)

✅【定期購入について】

• 完全食TOKYO公式サイト・Milim公式サイトの定期購入は、途中で
  配送サイクル・スキップ・フレーバーの変更が可能で、購入回数の縛りもなく
  いつでも解約できます。1回だけで解約しても大丈夫。
• Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングは途中でフレーバーの変更ができないので、
  他の種類に変えたい場合は、一旦定期購入を解約して注文し直す必要があります。

✅【送料】

• 公式サイトの定期購入は送料無料ですが、単品購入は送料がかかります。
• Amazonは、765gサイズは送料無料、315gサイズは商品ページでご確認下さい。
• 楽天市場・Yahoo!ショッピングは送料無料です。

私が調べた限り、初回購入は完全食TOKYO公式サイトの初回限定割引ページが
一番お得なのですが、現時点（2026年3月執筆時点）では実施されていないようです。
こちらのページです👇

私は割引価格で購入し、初回お届けではシェーカーも無料プレゼント
されたのですが…
先日からキャンペーンページが表示されなくなってしまいました（泣）。

でも頻繁に割引キャンペーンが実施されているようですので、キャンペーンページは
必ずチェックすることをおすすめします。
（リンク先が表示されなかったら、割引は実施されていないということだと思います）

公式サイトだと、完全食TOKYOの販売会社 株式会社Milimの公式HPでも購入できるのすが
そちらでは初回割引がありません。
【完全食TOKYO】公式サイトのみ、初回限定価格（キャンペーン実施中の場合）が
適用されるようです。


下記に、購入できるサイトのリンクをまとめておきます。

【注意！】
見た目が似ている「完全食WHEY」という商品も並んでいるかもしれませんが、
そちらはホエイプロテイン。
この記事でご紹介しているのは「完全食TOKYO」、ソイプロテインの商品です。
ぼーっとして見ると間違えそうになるので、念のため（笑）。

👇完全食TOKYO 765g

👇完全食TOKYO 315g（少量サイズ / チョコレート・バナナ・抹茶のみ）

👇完全食TOKYO プロテインシェーカー
（プロテイン購入時にプレゼントされることもあります）

メリット・デメリット

実際に試してみての、完全食TOKYOのメリット・デメリットをまとめてみたいと思います。

メリット

✅ おいしい
　味覚には個人差がありますが、私は激ウマだと思いました。

✅ 手軽・時短
シェーカーを使えば、あっという間にできて飲めます。
忙しい朝食にぴったり。

✅ たんぱく質だけではなく、30種の栄養素1食分が摂れる。
完全食TOKYOだけあれば他のサプリなどが必要なくなるので、
いろいろ買い揃えることを考えると、節約になるかもしれません。

✅ 水だけで作ってもおいしいので、牛乳なども不要。
冷蔵庫の牛乳切らしていても大丈夫。

✅ 量を調節できる
1食置き換えや、栄養補給など、目的によって量を加減できます。
置き換えにはスプーン3杯、栄養補給にはスプーン2杯、など。

✅ ソイプロテインなので腹持ちがよく、ダイエット向き
ソイプロテインは吸収が緩やかでおなかがすきにくいので、
ダイエットにはぴったり。

✅ 子供が飲んでもOK
子供が飲んでも大丈夫と記載されています。
量も調節できるので、少な目で作ってもいいかもしれません。

デメリット

⚠️ 価格が高い
765gの通常価格は 5,380円(税込)。1食45gで 17食分。
1食あたり、約316円になります。
コンビニおにぎり2個分くらい。
安いとは言えないかもしれませんが、これだけで、
たんぱく質・30種の栄養素・乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維…
などなど全て入っていることを考えると、かえってコスパ良いかもしれません。

⚠️ チョコレート風味は人口甘味料・乳製品が含まれる
完全食TOKYOは7つの無添加ですが、チョコレート風味だけは
人口甘味料・乳製品が含まれていますので、気になる方はご注意を。

⚠️ 味の好みが分かれる
口コミを調べると、おいしいという人が大多数ですが、合わない人もいます。
味覚はどうしても個人差があるので、仕方ないですよね…
牛乳や豆乳で作ったり、濃度を薄めにしてみたりしたらどうかな？と思います。
氷入れて冷え冷えにするの、個人的におすすめ。
飲みやすくなる気がする…

こんな人に

完全食TOKYOがおすすめな人をまとめてみます。

💡 ダイエットしたい人
ガッツリ本格的にダイエットしたい人は1食置き換えで。

💡 たんぱく質補給したい人
私はコレです。たんぱく質補給したいのが一番の目的。

💡 栄養の偏りが気になる人
たんぱく質だけでなく、1日に必要な栄養素の1/3がこれだけで摂れる。
美容に良い成分がたくさんなので、特に女性は嬉しい。

💡 時間がなくて食事を抜いてしまう人
朝はバッタバタ。朝ごはん食べる時間がない！
という人でも、あっという間に作れて、あっという間に飲める。
おまけにソイプロテインは、おなかもすきにくいので朝食にぴったり。

💡 美容に気を遣う女性に
ビフィズス菌・乳酸菌・食物繊維・MCTオイルなど、美容に良い成分がたっぷり。
ソイプロテインにはイソフラボンも含まれています。
(イソフラボン：女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きを持つポリフェノール)
飲んだ後、なんだか体の中がきれいになった気分になります、私は（笑）。

最後に

栄養バランスや手軽さを重視する方には十分検討する価値のある商品だと思います。
いろいろな味があるので、好きなフレーバーを見つけるのも楽しいかも。


いろいろなサイトで販売されていますが、まずは完全食TOKYO公式ページで
特別価格キャンペーンをやっていないかチェックしてみてください！

👇完全食TOKYO 765g

👇完全食TOKYO 315g（少量サイズ / チョコレート・バナナ・抹茶のみ）

👇完全食TOKYO プロテインシェーカー
（プロテイン購入時にプレゼントされることもあります）